海曙区海曙区文化馆 “一人一艺”全民艺术普及 “海文夜校” 来啦！ 本期“海文夜校”将推出健身操、艺术疗愈、美甲和八段锦四个课程。3月11日起开课，每个课程6次课。其中八段锦课程我们将和龙湖宁波海曙天街合作，将课堂搬进商圈，为周边居民带去新形式的课堂。 【报名须知】 1、为了提高教学资源利用率，系统将对缺勤学员报名进行限制，缺席或请假3次以上的学员，不再保留学籍，并列入黑名单限制下学期报名。 2、每名学员限报一门，报名后无特殊情况不办理转班，更不得由他人替代听课。 3、报名人数不足规定开班人数的不开班。不能如期开课的班级，另行通知。 4、所有上课所需学具，均由学员自备。 5、学员年龄限制在20—50周岁。（开课时需带本人身份证复印件一份） 6、所有课程遇法定节假日顺延。 八段锦是中国古代传统功法，起源于北宋，朝流传至今已八百多年的历史。以人体脊柱为中心，通过左右对称，前后协调，上下协同的动作技巧，实现运行全身气血，达到强身健体的养生功效。打通任督二脉，奇经八脉，激发潜能，强肾回春，强身健体，养生祛病，长寿延年，益智开慧。 八段锦的功法特点：柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相间，神与形和，气寓其中。 【上课时间】每周四晚19：00—20：00 【上课教室】龙湖宁波海曙天街1L中庭（近优衣库） 【报名人数】20人 报名成功后请加群 本课程是将健美操和现代流行热舞相结合的一门有氧运动课程。一节课包含健美操热身和舞蹈片段学习。这能让你在轻松愉快的氛围中学会跳舞，更能快速燃烧脂肪！还能增强心肺功能，提升身体的协调性和灵活性！ 【上课时间】每周二晚19：00—20：00 【上课教室】海曙区文化馆505教室 【报名人数】20人 【备注】穿着便于运动的服装 报名成功后请加群 本特训课程专为零基础的美甲爱好者设计，通过六天密集学习，带你从小白快速成长，为从事美甲工作或满足个人兴趣奠定基础。 【上课时间】每周二晚19：00—20：00 【上课教室】海曙区文化馆419教室 【报名人数】20人 【备注】上课所需工具微信群内通知 报名成功后请加群 艺术疗愈是一种心理治疗方法。它把艺术创作（像绘画、音乐、舞蹈等多种形式）和心理治疗结合起来。 【上课时间】每周四晚19：00—20：00 【上课教室】海曙区文化馆505教室 【报名人数】20人 【备注】学员需自备瑜伽垫或折叠地垫及绘画工具（具体工具微信群内通知） 报名成功后请加群 定好闹钟 10:00开抢！
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