第一节
瑜伽介绍
初级拜日
第二节
中级拜日
第三节
高级拜日
第四节
肩颈理疗练习
第五节
臀腿腹部练习
“学才艺”慕课 - 赵侠 瑜伽
【中央课堂】2021茹奕古琴课
2022年海曙区文化馆“一人一艺”全民艺术普及—“百姓课堂”之非遗网络课堂 | 香袋制作